Siempre pensando, por supuesto, como la mayoría de las mujeres, su silueta y grasa que usted quiere perder.
Muchos pensamientos y frustraciones ... pero yo quiero de ti, un montón de ambición para tener éxito
Queremos perder grasas ... pero ... no se puede ,a menos que hagamos el esfuerzo
El exceso de grasa en el abdomen se asocia con muchos problemas de salud. Por desgracia, a veces se necesita más esfuerzo de unos pocos conjuntos de abdominales para deshacerse de vientre. Y las dietas milagrosas que prometen una cintura delgada en pocos días no ayudan en absoluto.
En lugar de ello, se le acumulan más grasa cuando vuelva a una vida normal, porque su cuerpo está expuesto hace fuentes después de una dieta drástica. Entonces, ¿cómo vientre hacia abajo en un tiempo récord y se mantiene y luego averiguar?
Desintoxicar su cuerpo
Para protegerse a sí mismo, el cuerpo almacena toxinas en las células grasas. Si usted tiene un estilo de vida y la alimentación poco saludable, entonces usted tiene un mayor nivel de grasa como un mecanismo de protección.
Por lo tanto, algunas dietas de desintoxicación por año que no sólo limpiar su cuerpo, pero le ayudará a deshacerse y grasa.
La mayoría de las veces, estos cursos incluyen jugos o dieta a base exclusivamente de plantas y semillas. El agua también es otra buena manera de eliminar las toxinas y, además, reduce el hambre. Trate de beber por lo menos 8 vasos de agua o té sin azúcar y días antes de cada comida beber un vaso para disminuir el apetito.
Renunciar a azúcar
Cuanto más azúcar que usted come, especialmente procesada, el cuerpo va a anhelar más de ellos. Si usted no puede ayudar contra la confitería, asegúrese de que usted siempre tiene fruta confitada chocolate negro o yogur con fruta. Así podrás calmar los antojos sin tener que poner un par de centímetros en la cintura.
Debe dormir
Al menos 7 horas de sueño por la noche debe ser su primera regla a tener un cuerpo sano y hermoso. Si usted trabaja a altas horas de la noche, darse la vuelta biorritmo natural del cuerpo y esto influirá en la producción de hormonas.
Además, cuando estás cansado producir más grelina, una hormona que estimula el apetito, y se llega a comer más de lo necesario.
Muchios movimiento (TIENE QUE HACER DEPORTE)
Sí, abdominales pueden ayudar, pero hasta que llegue a tonificar su cuerpo primero debe deshacerse de la grasa. Músculos cubren grasa terca estará oculta, por lo que sería mejor para orientarse a un régimen de ejercicios o los ejercicios aeróbicos ayudan a perder peso.
Correr o pedalear en bicicleta lo más rápido que pueda durante 30 segundos, y luego tomar un descanso de 90 segundos. Repita el ejercicio durante 7 veces durante una sesión. Para ver los resultados tan rápido en caso de que el ejercicio por lo menos 30 minutos cada día.
Recuerde que si no hacen daño a nada después de una sesión de ejercicios en el gimnasio, tal vez no hacía ejercicio correctamente.
Vitamina C
Cuando el cuerpo está sometido a estrés físico o emocional, secretar cortisol, una hormona que aumenta la presión arterial, azúcar en la sangre y es responsable directamente a la grasa acumulada en el abdomen. Pero la vitamina C ayuda a equilibrar los niveles de cortisol. Además, se fortalecerá su sistema inmunológico.
